Smoothie fraise kiwi melon
Dans la série des smoothies...je vous propose aujourd'hui le smoothie à base de fraises, kiwi et melon...la boisson préférée du moment de ma fille.... un moyen naturel de la booster avec cette boisson energisante...
Le kiwi renferme une quantité impresssionnante de fibres (+ que la pomme), vitamines C ( plus que l'orange) et est riche en potassium.
Le melon contient du calcium, vit A, B1, B3, B6, B9, VIT C et E
Les fraises regorgent de vitamines C, A, B9, et une bonne dose de magnésium,fer, calcium, potassiun.
A faire et à consommer de suite....pour ne pas perdre les bienfaits..
Ingrédients pour 2 verres :
8 fraises
1 kiwi
1 tranche de melon
50 ml de pulco pêche
50 ml de pulco orange sanguine
20 g de sucre
50 g de glaçons
Lavez et équeutez les fraises. Epluchez le kiwi. Coupez une tranche de melon.
Dans le blender, mettez les fraises, le kiwi coupé en morceaux, la tranche de melon coupée.
Ajoutez le pulco orange et pêche ; le sucre et les glaçons.
Mixez le tout.
Il n'y a plus qu'à savourer ... sans modération....
Bien sûr vous pouvez remplacer le Pulco pêche par une pêche( c'est la pleine saison) et le pulco orange par une 1/2 ORANGE pressée!!
et si vous n avez pas de melon, remplacez-le par la "vedette de l'été" la pastèque..."bourrée" de potassium, vit C, B ...Carotène...
A VOUS LA FORME
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